Co Ci w duszy gra?

Dzisiaj przyjrzyj się własnemu wnętrzu. Zamknij oczy i pobądź tak przez moment sam ze sobą.

Daj sobie chwilę..

Weź parę głębokich oddechów..

Nie spiesz się..

Rozejrzyj się co dzieje się w tobie właśnie teraz..

Jakie myśli zajmują twoją głowę?

Jakie emocje odczuwasz?

Co czujesz w ciele?

Daj sobie czas…

Bądź dzisiaj obserwatorem własnych myśli, uczuć, doznań  z ciała

Niczego nie oceniaj, tak jak jest, jest w porządku

A teraz zapytaj po kolei każdej z części siebie

Co chciałyby Ci przekazać dzisiaj

Twoja głowa…

Twoje ciało..

Twoje emocje…

Co to dla Ciebie znaczy?

Czy było to przyjemne doświadczenie?

Spotkanie  z sobą..

Jeśli odczułeś jakiś chaos, zamęt, niepokój, niechęć lub wręcz przeciwnie nic nie odczułeś to może znaczyć, że trzeba wykonać jakąś pracę w kierunku równowagi wewnętrznej.

Pomyśl co byłoby Ci potrzebne dzisiaj, teraz  aby osiągnąć spokój? 

Pamiętaj, ze ważna jest ta chwila, dokładnie ta chwila, nie przeszła i nie przyszła- ta teraz.

Możesz praktykować to ćwiczenie codziennie – zwracaj uwagę na to gdzie jesteś ze swoimi myślami i uczuciami.  Nie myśl o przeszłości, tylko o chwili obecnej. Poczuj moc  obecnej chwili i pełnię bycia.

Poczuj swoją własną obecność i siłę jaka z tego płynie.

To jest droga do poznawania siebie..

anablog2020

One thought on “Co Ci w duszy gra?

Odpowiedz na Pani Optymistka ( slowemzapisane ) Anuluj pisanie odpowiedzi

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

%d blogerów lubi to: