Dzisiaj przyjrzyj się własnemu wnętrzu. Zamknij oczy i pobądź tak przez moment sam ze sobą.
Daj sobie chwilę..
Weź parę głębokich oddechów..
Nie spiesz się..
Rozejrzyj się co dzieje się w tobie właśnie teraz..
Jakie myśli zajmują twoją głowę?
Jakie emocje odczuwasz?
Co czujesz w ciele?
Daj sobie czas…
Bądź dzisiaj obserwatorem własnych myśli, uczuć, doznań z ciała
Niczego nie oceniaj, tak jak jest, jest w porządku
A teraz zapytaj po kolei każdej z części siebie
Co chciałyby Ci przekazać dzisiaj
Twoja głowa…
Twoje ciało..
Twoje emocje…
Co to dla Ciebie znaczy?
Czy było to przyjemne doświadczenie?
Spotkanie z sobą..
Jeśli odczułeś jakiś chaos, zamęt, niepokój, niechęć lub wręcz przeciwnie nic nie odczułeś to może znaczyć, że trzeba wykonać jakąś pracę w kierunku równowagi wewnętrznej.
Pomyśl co byłoby Ci potrzebne dzisiaj, teraz aby osiągnąć spokój?
Pamiętaj, ze ważna jest ta chwila, dokładnie ta chwila, nie przeszła i nie przyszła- ta teraz.
Możesz praktykować to ćwiczenie codziennie – zwracaj uwagę na to gdzie jesteś ze swoimi myślami i uczuciami. Nie myśl o przeszłości, tylko o chwili obecnej. Poczuj moc obecnej chwili i pełnię bycia.
Poczuj swoją własną obecność i siłę jaka z tego płynie.
To jest droga do poznawania siebie..
anablog2020
Okiem psychologa 
Od dłuższego czasu ćwiczę jogę. Rano i wieczorem. Po każdej takiej sesji ćwiczeń wsłuchuję się w siebie. Po przeczytaniu twojego wpisu wiem, że to czym zaczynam i kończę dzień jest dobrym działaniem.
PolubieniePolubienie