Wspieranie siebie

Niektórzy ludzie mają naturalną tendencję do otaczania siebie opieką, czułością, pomagania sobie, wspierania się w trudnych sytuacjach.

Są to zazwyczaj osoby pewne siebie, akceptujące siebie, traktujące siebie z miłością.

Nie dla wszystkich jednak jest to oczywiste.

Niektórzy ludzie są całkowicie pozbawieni tej umiejętności, nie dość że jej nie posiadają, nie mają też w ogóle takiej myśli, iż można coś takiego zrobić.

A przecież wspieranie siebie jest tak samo ważne jak wspieranie innych

Tak samo ważne jak podlewanie roślin żeby mogły wyrosnąć

 jak opiekowanie się zwierzętami żeby prawidłowo się rozwijały

jak opiekowanie się dziećmi, żeby czuły się kochane, akceptowane, ważne.

Myślę, ze te wszystkie rzeczy są dla każdego oczywiste. Każdy rodzic chce wspierać swoje dziecko, chce żeby było mądre, wrażliwe, czuło się dobrze, ale czy traktuje siebie z taką samą uwagą?

Dbamy o potrzeby dzieci, o tych których kochamy- jednak my w sobie też mamy wewnętrzne dziecko, które potrzebuje by o nie zadbać , by je  pielęgnować, poświęcić czas, uwagę. Zatroszczyć się.

Im bardziej my wewnętrznie jesteśmy ze sobą spójni, tym większy  mamy spokój, harmonię , tym więcej możemy zaoferować bliskim, przyjaciołom, światu.

Czy Ty potrafisz wspierać siebie?

Jaką masz relację z sobą?

Czy rozumiesz siebie, swoje uczucia, swoje potrzeby?

Czy potrafisz odpowiednio zareagować na deficyty? Np. zmęczenie, stres, ból

Czy potrafisz powiedzieć sobie coś miłego gdy jest Ci ciężko?

Czy masz dla siebie dobre rozwiązania- takie które powodują, że wierzysz w siebie i ufasz sobie, nawet jak czasami nie wszystko idzie po twojej myśli..

Wspieranie siebie to ważna umiejętność- to coś co trzyma Cię w równowadze, co nie pozwala Ci siebie skrzywdzić, obrazić, poniżyć.

Umiejętność, która pozwala traktować siebie z szacunkiem, nawet wtedy, gdy nie jesteś z siebie zadowolony

To umiejętność, która pokazuje, ze jesteś ważny, twoje zdanie jest ważne, twoje uczucia są ważne, to co się z tobą dzieje jest ważne.

Im bardziej rozumiesz siebie, tym masz lepszy kontakt z sobą, tym jesteś pełniejszy i dojrzalszy

Osoby, które nie potrafią siebie wspierać najczęściej nie lubią siebie, nie mają dobrego kontaktu z sobą, odcinają się od siebie i swoich odczuć nie zawsze świadomie. Być może z jakiś przyczyn..

Profesor Mellibruda napisał  artykuł o sztuce stawania się swoim przyjacielem.

Zwraca uwagę na 4 aspekty:

  1. Lubienie siebie-znajdowanie przyjemności w byciu z samym sobą i życzliwe traktowanie siebie
  2. Cenienie siebie i docenianie swojej ważności– uznawanie siebie jako kogoś wartościowego i ważnego dla siebie, szanowanego przez siebie
  3. Akceptację i świadomość siebie– rozpoznawanie swoich potrzeb, uczuć, myśli i doświadczeń oraz kontaktowanie się z nimi bez obronnych zniekształceń i negatywnego odrzucania
  4. Pomaganie sobie i wspieranie siebie– dodawanie sobie otuchy i nadziei w trudnych okolicznościach, nagradzanie siebie za osiągnięcia i pocieszenie przy potknięciach

Dodałabym jeszcze dawanie sobie prawa do błędu, porażki.

Czy przekonuje cię teza, iż wspieranie siebie jest ważne?

Czy ty jesteś dla siebie ważny?

Jeśli tak uważasz spróbuj sformułować dla siebie takie słowa mocy, które będą pomagać Ci na co dzień. 😉

Stwórz też własny plan co zrobić, żeby bardziej wspierać siebie.

Na jaką sferę szczególnie musisz zwrócić uwagę?

W której sferze przydałoby się większe wsparcie dla siebie? Osobistej, zawodowej, rodzicielskiej, przyjacielskiej, zdrowotnej?

Co się zmieni jeśli zamiast siebie krzywdzić otoczysz siebie opieką?

Życzę Ci dobrego kontaktu z sobą , miłości i szacunku do siebie.

anablog2020

2 myśli w temacie “Wspieranie siebie

  1. Bardzo mało osób zdaje sobie sprawę z tego jak ważne jest kochanie i akceptowanie siebie. Żałuję że wiele rzeczy nauczyłam się dopiero niedawno np. akceptacji siebie ze swoimi wadami. Każdy je ma ale to mi było ciężko je zaakceptować. Tak samo ciężko mi było akceptować swoje porażki, potknięcia a czas dla siebie nie istniał bo uważałam ze na odpoczynek nie zasłużyłam. I nagle mnie olśniło. Doszło do mnie że jeżeli ja o siebie nie zadbam to nikt tego nie zrobi. Pozdrawiam 🙂

    Polubienie

  2. Twoja wypowiedź będzie więc dowodem dla innych, że po pierwsze warto i można, a nawet trzeba, po drugie, że nigdy nie jest za późno 🙂 Dziękuję Ci za komentarz. Cieszę się, ze już jesteś na dobrej drodze o właściwym kierunku. Powodzenia 🙂

    Polubienie

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

%d blogerów lubi to: